Shifting co to: fenomen generacji Z
Shifting, czyli technika polegająca na przenoszeniu świadomości do wybranej, alternatywnej rzeczywistości, stał się globalnym zjawiskiem, szczególnie popularnym wśród przedstawicieli generacji Z i Alfa. Ten fascynujący trend, napędzany głównie przez platformy społecznościowe takie jak TikTok i Reddit, pozwala użytkownikom na eksplorację wyimaginowanych światów, które mogą być kontynuacją ich marzeń, fantazji, a nawet scenariuszy z ulubionych książek czy filmów. Shifting to nie tylko forma rozrywki, ale dla wielu osób także narzędzie do radzenia sobie ze stresem, nudą czy poczuciem braku kontroli nad własnym życiem. Jest to zjawisko, które łączy w sobie elementy świadomego śnienia, głębokiej wizualizacji i autohipnozy, tworząc unikalne doświadczenie dla jego praktykujących.
Czym jest shifting i jak działa?
Shifting to proces, który polega na świadomym „przesunięciu” swojej świadomości z obecnej rzeczywistości do innej, wcześniej wybranej. Działa na zasadzie połączenia silnej wizualizacji, medytacji i technik relaksacyjnych, które mają na celu wprowadzenie umysłu w stan głębokiego odprężenia, zbliżonego do tego, podczas zasypiania lub świadomego śnienia. Użytkownicy zazwyczaj tworzą szczegółowe opisy swojej docelowej rzeczywistości, zwanej DR (Desired Reality), oraz określają, jak chcą się w niej czuć i co chcą przeżywać. Kluczowe jest utrzymanie intencji i wiary w możliwość takiego przeniesienia. Chociaż nie ma naukowych dowodów potwierdzających fizyczne przeniesienie świadomości, wielu praktykujących opisuje doznania jako niezwykle realistyczne i satysfakcjonujące, pozwalające na chwilowe oderwanie się od codziennych problemów i doświadczanie życia w sposób, jaki sobie wymarzyli.
Metody shiftingu: od Raven po Alicję
W świecie shiftingu istnieje wiele różnorodnych metod, które mają ułatwić proces przenoszenia świadomości. Jedną z najpopularniejszych jest metoda Raven, która polega na położeniu się w pozycji „gwiazdy” (ręce i nogi rozłożone na boki) i odliczaniu do 100, wizualizując jednocześnie swoją docelową rzeczywistość. Po każdym odliczeniu należy powtórzyć afirmację typu „Jestem w mojej DR”. Inną powszechnie stosowaną techniką jest metoda Alicji, inspirowana podróżą Alicji do Krainy Czarów. Polega ona na wizualizacji schodzenia w dół, na przykład po króliczej norze, która symbolizuje przejście do alternatywnej rzeczywistości. Wiele innych metod, takich jak metoda 123, Sunni Method czy Eliza Method, również opiera się na podobnych zasadach wizualizacji, afirmacji i osiągania stanu głębokiego relaksu, aby ułatwić „przesunięcie” świadomości.
Shifting – wizualizacja czy psychologiczna pułapka?
Shifting, choć dla wielu stanowi fascynującą podróż w świat wyobraźni, budzi również pewne obawy wśród specjalistów. Można go postrzegać jako potężne narzędzie wizualizacyjne, które może pomóc w poprawie samopoczucia, zwiększeniu kreatywności czy nawet w radzeniu sobie z trudnymi emocjami. Jednakże, jak każda praktyka angażująca umysł w tak intensywny sposób, niesie ze sobą potencjalne ryzyko. Kluczowe jest zrozumienie, gdzie leży granica między zdrowym wykorzystaniem wyobraźni a potencjalnym pogrążaniem się w świecie, który odciąga od rzeczywistości i może prowadzić do negatywnych konsekwencji psychicznych. Ważne jest, aby podchodzić do tej praktyki z odpowiednią świadomością i ostrożnością.
Shifting a świadomy sen: podobieństwa i różnice
Shifting i świadomy sen (lucid dreaming) mają ze sobą wiele wspólnego, ponieważ obie praktyki opierają się na kontroli nad własną świadomością podczas stanu snu lub podobnego do snu. W obu przypadkach użytkownik jest w pełni świadomy, że śni lub znajduje się w alternatywnej rzeczywistości i może wpływać na jej przebieg. Główna różnica polega na celu i postrzeganiu rzeczywistości. Świadome śnienie koncentruje się na eksploracji własnego umysłu i snów jako takich, podczas gdy shifting nastawiony jest na przeniesienie świadomości do konkretnej, wybranej alternatywnej rzeczywistości, która jest postrzegana jako równie realna, jeśli nie bardziej, niż rzeczywistość, z której się wychodzi. Shifting często wykorzystuje techniki zaczerpnięte ze świadomego śnienia, ale jego intencja jest bardziej ukierunkowana na „zmianę” miejsca pobytu świadomości.
Ryzyko uzależnienia i problemy psychiczne
Nadmierne angażowanie się w praktykę shiftingu może prowadzić do szeregu problemów psychicznych i ryzyka uzależnienia. Dla osób, które doświadczają trudności w codziennym życiu, czują się samotne, zestresowane lub zmagają się z problemami psychicznymi takimi jak depresja, shifting może stać się formą ucieczki. Zbyt częste przenoszenie się do wyimaginowanych światów może utrudniać radzenie sobie z realnymi wyzwaniami, prowadzić do objawów dysocjacyjnych, czyli poczucia oderwania od własnego ciała lub otoczenia, a w skrajnych przypadkach nawet do zaburzeń psychotycznych. Istnieje również ryzyko, że osoby z predyspozycjami do uzależnień mogą rozwinąć silne przywiązanie do możliwości ucieczki oferowanej przez shifting, zaniedbując swoje rzeczywiste życie i obowiązki.
Czy shifting jest bezpieczny?
Kwestia bezpieczeństwa shiftingu jest złożona i wymaga rozważenia potencjalnych zagrożeń. Chociaż sama praktyka nie jest uważana za czary ani niebezpieczną magię, a raczej za zjawisko związane z psychologią i filozofią zmiany percepcji rzeczywistości, nie można jej traktować bezkrytycznie. Istnieją obawy, że intensywne praktykowanie, zwłaszcza przez osoby młode lub z istniejącymi problemami psychicznymi, może przynieść negatywne skutki. Ważne jest, aby zrozumieć, że nawet jeśli wizualizacje mogą być pomocne, nadmierne zanurzanie się w wyimaginowanym świecie może być szkodliwe. Odpowiedzialne podejście i świadomość potencjalnych ryzyk są kluczowe dla bezpiecznego eksplorowania tej techniki.
Zagrożenia i możliwe skutki uboczne
Główne zagrożenia związane z shiftingiem wynikają z jego potencjalnego wpływu na zdrowie psychiczne i postrzeganie rzeczywistości. Osoby zmagające się z problemami psychicznymi mogą doświadczać pogorszenia swojego stanu, a nawet wywołać epizody psychotyczne, zwłaszcza jeśli mają skłonności do dysocjacji lub zaburzeń psychotycznych. Istnieje także ryzyko problemów ze snem, bezsenności, a nawet tak zwanego „permashiftingu”, czyli trwałego przeniesienia się do innej rzeczywistości, co jest zgłaszane przez niektórych użytkowników, choć brak naukowych dowodów na jego realność. Ponadto, nadmierne skupienie na alternatywnych światach może prowadzić do zaniedbywania obowiązków w rzeczywistym życiu, trudności w nawiązywaniu relacji społecznych i ogólnego poczucia izolacji.
Jak bezpiecznie wracać do rzeczywistości?
Bezpieczne powracanie do obecnej rzeczywistości (CR – Current Reality) po sesji shiftingu jest kluczowe dla zachowania równowagi psychicznej i uniknięcia negatywnych skutków. Po zakończeniu praktyki ważne jest, aby świadomie i stopniowo powrócić do świadomości swojej obecnej rzeczywistości. Można to osiągnąć poprzez wykonanie prostych czynności, które zakotwiczą nas w teraźniejszości, takich jak poruszanie palcami u stóp i rąk, świadome oddychanie, czy wypicie szklanki wody. Niektórzy sugerują również używanie specjalnych „kluczy powrotu” lub afirmacji, które przypominają o tym, gdzie się aktualnie znajduje. Ważne jest, aby nie pozwolić sobie na zbyt długie pozostawanie w stanie „pomiędzy” i świadomie zamknąć proces, aby uniknąć dezorientacji czy poczucia rozłączenia z otaczającym światem.
Shifting w praktyce: skrypt i subliminale
Praktyka shiftingu często wiąże się z wykorzystaniem konkretnych narzędzi i technik, które mają ułatwić proces przenoszenia świadomości do wybranej rzeczywistości. Dwa z najczęściej wymienianych elementów to skrypt oraz subliminale. Skrypt jest szczegółowym opisem docelowej rzeczywistości, jej wyglądu, zasad, a nawet wydarzeń, które mają się w niej dziać. Subliminale to natomiast dźwięki lub komunikaty podprogowe, które mają wpłynąć na podświadomość i ułatwić osiągnięcie pożądanego stanu. Te elementy, w połączeniu z technikami relaksacyjnymi i wizualizacyjnymi, stanowią podstawę dla wielu osób praktykujących shifting.
Co oznaczają terminy CR, DR i WR w shiftingu?
W społeczności zajmującej się shiftingiem często używane są skróty, które pomagają w precyzyjnym opisywaniu poszczególnych aspektów praktyki. CR to skrót od Current Reality, czyli obecna, nasza rodzima rzeczywistość, z której dokonujemy przeniesienia. DR oznacza Desired Reality – docelową rzeczywistość, do której chcemy przenieść naszą świadomość. Jest to świat, który szczegółowo opisujemy w swoim skrypcie, chcąc przeżyć w nim określone doświadczenia. Czasami pojawia się również skrót WR, oznaczający Waiting Room (poczekalnia). Jest to tymczasowa, neutralna przestrzeń, do której niektórzy użytkownicy udają się tuż przed wejściem do swojej DR, aby zebrać myśli lub ułatwić przejście.
Hipnoza i medytacja jako wsparcie w praktyce
Hipnoza i medytacja stanowią fundament wielu technik shiftingu, ponieważ pomagają osiągnąć stan głębokiego relaksu i skupienia, który jest niezbędny do przeniesienia świadomości. Medytacja pozwala na uspokojenie umysłu, odcięcie się od codziennych rozpraszaczy i skoncentrowanie na intencji przeniesienia. Z kolei hipnoza, często w formie samohipnozy, wykorzystuje sugestie i wizualizacje, aby przygotować umysł i ciało do wejścia w stan transu, który ułatwia dostęp do podświadomości i manipulację percepcją rzeczywistości. Wiele metod shiftingu, w tym te oparte na odliczaniu czy wizualizacji schodzenia w dół, można uznać za formy automedytacji lub ćwiczenia uważności, które mają na celu zwiększenie poczucia kontroli i ułatwienie zmiany stanu świadomości.
Dodaj komentarz